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2009/07/21(火)
■ねむログで睡眠時間を記録[日記・雑記]
タグ: 睡眠
いったい自分はどれくらい寝ているのか、記録をつけてみようと思った。レコーディングダイエットのように記録をしたほうが、適切な睡眠時間になるようコントロールしやすいのではという期待も込めて。
ねむログというサービスを使うことにした。以下のように、記録をするための機能が充実している。
- 就寝と起床の両方の時刻を記録できる。
- 記録した時刻を自由に編集できる。
- 昼寝や二度寝が記録できる。
- メモが記録できる。
- さまざまなグラフ化をして確認できる。
たとえ昼間の15分であっても、大事な睡眠時間なので、きっちり記録できるところが気に入った。
目標睡眠時間は、5時間に設定した。夜中に4.5時間、昼間に0.5時間が、私にとっての理想だ。昼寝をしない場合は、6時間くらい寝てもいいが、それ以上は無駄だと思っている。
