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タグ: 睡眠
いったい自分はどれくらい寝ているのか、記録をつけてみようと思った。レコーディングダイエットのように記録をしたほうが、適切な睡眠時間になるようコントロールしやすいのではという期待も込めて。
ねむログというサービスを使うことにした。以下のように、記録をするための機能が充実している。
たとえ昼間の15分であっても、大事な睡眠時間なので、きっちり記録できるところが気に入った。
目標睡眠時間は、5時間に設定した。夜中に4.5時間、昼間に0.5時間が、私にとっての理想だ。昼寝をしない場合は、6時間くらい寝てもいいが、それ以上は無駄だと思っている。