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2009/08/01(土)

2009年7月の睡眠時間[日記・雑記]

タグ: 睡眠

7月21日から、ねむログで睡眠時間の記録を始めた。8月になったので、7月分を振り返る。

ねむログ(2009年7月)

5時間に満たない日が多く、そのツケが週末に回っている。金曜日の夜に、気がゆるんで仮眠という傾向も見られる。ちなみに、31日の夜の睡眠は、21:30~00:30で、朝まで寝たわけではない。

平均すると、4.66時間。しっかり眠ることができれば、4.5時間でもいいのだが、バラつきをなくしたい。寝る時刻が2時半を過ぎると、崩れてくるように思う。

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