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2009/12/01(火)

2009年11月の睡眠時間[日記・雑記]

タグ: 睡眠

ねむログ(2009年11月)

11月の平均睡眠時間は、4.9時間。勤務時間がいつもより長かったが、睡眠時間帯はかなり安定した。

17日だけは、なかなか寝つけなかった。無理をすると体調を崩すだろうと考えて、午前中は休んだ。

寝る時刻をなるべく同じにしようという意識が強まってきた。記録をつけることによる効果が、ようやく出てきたように思う。

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